Береги руку, Сеня...

Да, примерно, как от приема НПВС, снимает симптоматику, почти никак не влияя на ситуацию, могу развернуть "почти", но лениво.
Кстати, если уронить молоток на ногу - спина тоже пройдет, причем, по тому же механизму.
Ир, я пройдусь чуток, по совр. (из ДМ) взглядам на:
Рентген, КТ, МРТ - при равной картине "страшного защемления" - половина в лежку, другая вообще не подозревает, что у них есть этот позвоночник.
От лечения позвоночника, сегодня травмируются и умирают больше, чем от проблем с позвоночником.
Операции на круг - больше вреда, чем пользы, за бугром, только при крайне серьезных основаниях, травмы, рак. "Грыжу переклинило", "нерв прищемило" - в общем случае, показаниями не являются.
Радикулит... в МКБ - избегают, заменяя на радикулопатию. Не просто так. СИт" - нозологии воспалений. Проблемы далеко не только от воспалений и очень далеко.
Как не странно, работает психосоматика. Если есть вера, можно к бабке, можно к психотерапевту. Но, длительных ремиссий - редко.
Еще меньше в плане длительного эффекта у всевозможных костоправов.
Единственное, рабочее, вплоть до забыл - физкультура.
Бег не показан. Даже в хорошей обуви, даже по травке. Это сильно потом, через год, после "забыл".
Показано то, что дает нагрузку на мышечный корсет БЕЗ ОСЕВОЙ нагрузки на позвоночник.
Бассейн, причем не топтаться посередь дорожки, а пахать. Причем, если не умеешь, взять тренера, чтоб поставил брас, вот именно этот фокус, с сжиманием и выбросом позвоночника. Палки при ходьбе (мягкой) - примерно на четверть разгружают поясничный.
Тренажер бубновского (не обязательно прям имени его, любой с вытяжкой).
Регулярность и дозирование. Самое сложное, но увы, самое необходимое. Хотя бы на три месяца, лучше полгода.

 

stran06, Жень, ты медик?)))

Вот поэтому я потру сама или, как ты и посоветовал молоток уроню на ногу. И ты прав. Идёт переключение болевых моментов)))
Что сдвинуто, то сдвинуто. И не надо дальше трогать.
Если я не нервничаю и не перегружаюсь, то ничего не болит. Как понервничаю-простужусь-перегружу спину-болит.
Вывод пока что один.
Научиться себя любить и беречь.
Я учусь. Честно-честно)))))

 

Неа, просто около 7 лет, читал скушные мед. учебники, монографии... Примерно, по десятку в год. Ну, так вышло. Намкруг, примерно 4-5 курсов медвуза. Что-то по верхушкам, что-то глубже, чем в меде, а в целом, конечно надергано и нерегулярно.
А сейчас - по инерции, просто интересно. Ну и девчонки новомодной инфы подкидывают.

 

Да, как не странно, это работает и столь же необходимо, но увы, не заменяет дозированную и правильную нагрузку.
Ир, пока не накачаешь корсет вокруг проблемной области, любой чих - будет переклинивать. Даже если крылышки отрастишь и феечкой вокруг цветочков порхать.
Хлипкое - оно будет ломаться. Пахать надо. Крылышки одела, 60 кило на станке выставила и вперед.
А от плавания - отдельный кайф, как нормально поплывешь. Когда прешь, как машина, летишь и сам себя уважаешь
Самый старый человек, которого натаскивал на плавание (плавал, как топор, вертикально) - 62 года. Поплыл - через полгода.

 

Я прекрасно плаваю, к твоему сведению))) И я знаю, что от скромности не помру, но я действительно неплохо плаваю.
Просто мне некогда в бассейн ходить.

Да-да. Вроде бы при моей нагрузке я должна вся быть как корсет, а получается, как ты и сказал. Тут сын ржал до слёз надо мной. А мне не смешно было. Я действительно неудачно чихнула. И стрельнуло. Вот всем эта ситуация непонятна и смешна, а мне известна. Анекдот, чесслово.

 

+++++++++++

 

++++555

 

Согласен, на костях ходить - надолго не хватит.
Кости как каркас мышц нужны, а не как самостоятельная несущая конструкция.